Yoga in gravidanza e post-parto

Yoga in gravidanza

Lo yoga è un compagno importante nella vita di una mamma che intraprende l’incredibile transazione della maternità. La pratica dello yoga ha tanti benefici dal punto di vista psicologico e fisico. Aiuta a rilassare e rigenerare corpo e mente, aumentare la consapevolezza e percepire il proprio corpo e ad accettarlo, ad accoglierne le trasformazioni, e connettersi con il respiro. Inoltre rafforza e attiva la muscolatura ed aiuta con il mal di schiena, il gonfiore delle gambe e altre cose collegate alla gravidanza. Tutto ciò è importante sia durante che dopo la gravidanza e il parto.

Yoga&Natura offre un percorso unico di 5 incontri da un ora, incorporando asana (posizioni) dinamiche e statiche e diversi esercizi e tecniche respiratorie oltre alla pratica di rilassamento e meditazione studiati per la gravidanza. L’ultima lezione è dedicata specificamente al parto: posizioni, movimenti e tecniche di respirazione e rilassamento. Il tutto è avvolto dal tema della connessione, con se stessi, il bambino e i cicli e gli elementi naturali.

Il percorso può essere individuale o di gruppo. Può essere svolto a domicilio o in studio a Seneghe (OR), o se siete un gruppo di donne in un altro paese possiamo organizzare un altro punto d’incontro. 

Contattaci per maggiori informazioni.

Yoga post-parto mamma e bebè

Questo un percorso unico dedicato a te e al tuo bambino usando il metodo Yoga in Fascia®, in cui le neo mamme fanno yoga con i loro bambini in fascia. Come per il corso di yoga in gravidanza, questo corso prevede movimenti leggeri per rafforzare e tonificare il corpo e trovare equilibrio mentale, nonché pratiche di respirazione e tecniche di rilassamento che mirano a rilassare e rigenerare corpo e mente. Tutto questo contribuisce al benessere della mamma e del bambino e a fortificare la connessione tra mamma e figlio. 

Il percorso di 5 incontri di un’ora può essere svolto individualmente o in gruppo a domicilio o in studio a Seneghe (Or), o se siete un gruppo di nuove mamme in un altro paese possiamo organizzare un altro punto d’incontro. 

Contattaci per maggiori informazioni.